[...] działać. Efekty przy małych dawkach sa raczej niezauważalne zwłaszcza jak zapije się gainerem bezpośrednio przed treningiem. Na siłę nie ma duzo skutecznych srodków kreatyna, boostery, może inozyna oraz jako wspomaganie kofa, winpocetyna(by mózgu nie ugotować) i własnie bcaa, reszta supli imo nie działa bezpośrednio na dyspozycję dnia, [...]
[...] 600 ml wody). Z poprzedniego cyklu dochodzi Kolagen 171 tabletek czyli praktycznie nowy 4kg gainera którego w ogóle nie ruszyłem przez cykl. Praktycznie cały noz Acha i ta kreatyna którą nie ruszyłem przechodzi na następny cykl 10 tabledtek kofeiny i guarany. I dodatki Czyli magnez i cynk I zielona herbata na detox. Zaczynam albo Niedziela [...]
[...] ma udokumentowanie naukowe i nie powinniśmy tego kwestionować. Osobiście równiez uważam, że wprowadzanie wszelkiego rodzaju fizjologicznych środków ergogenicznych takich jak kreatyna, HMB, glutamina i inne powinno odbywac się stopniowo. Najpierw dieta i solidny trening, później w mairę przestojów mozna sięgać po dalsze osiągniecia nauki. Nie [...]
[...] kreatynę, jest tylko efektem ubocznym jej działania, a nie kierunkiem podstawowym. Ostatnio, jakiś i****** (n.b. lekarz), w "Kulturystyce", znowu nawypisywał, że kreatyna działa głównie, poprzez zatrzymywanie wody. G..no taki wie, a mądrzy się i mąci Wam w głowach. Kreatyna działa anabolicznie... Diuretyczne działanie kofeiny nie ma [...]
[...] obserwowana tylko na samym poczatku suplementacji, w kolejnych dobach gwaltownie slabla. Reasumujac, nawet gdyby tauryna miala wplyw na wchlanianie czy wysycenie miesni kreatyna - nie bylaby jej transporterem, po drugie - wplyw ten bylby dorazny, po trzecie - w wypadku tauryny - dzialanie to jest tezą producentow supli, a nie faktem ktory [...]
[...] na poczatku niech to bedzie w przedziale 200-500 , zwieksz ilosc wody - aktywnosc niech narazie pozostranie na tym samym poziomie. "Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym suplementem?" >>>> Tauryna i bez kreatyny jest dobrym suplementem - poczytaj http://www.sfd.pl/temat109592 "Glowne [...]
Nie masz racji.Kreatyna zwiększa wytrzymałość organizmu,gdyż oszczędza glikogen w mięśniach.Obecnie kreatyna jest uważana za suplement dla sportów siłowych,a nie wydolnościowych.Udowodniono jej działanie antykataboliczne,a co jest tego konsekwencją,przyrost masy mięśniowej. Natomiast w sportach wytrzymałościowych(jak np.biegi długodystansowe) [...]
[...] - polepsza je, ale nie jest on niezbędny dla naszego organizmu. zalezy w jakim celu cwiczysz... jezeli cwiczysz bo masz wskazana taka forme rehabilitacji to faktycznie kreatyna moze Cie nie interesować ale jesli cwiczysz bo chcesz zbudowac forme i estetyczna sylwetke mniejszym nakładem kosztów (choc wcale mniejszy on byc nie musi ani tez [...]
[...] budowanie masy mięśniowej. Efekt jej działania ujawnia się na wielu etapach procesu syntezy białek kurczliwych. Ze względu na swoje silne działanie anaboliczne, kreatyna stała się najpopularniejszym suplementem w treningu kulturystycznym i fitness. Komu warto polecić? Bezsprzecznie osobom zainteresowanym uzyskaniem bardziej [...]
To była moja pierwsze kreatyna,jakieś 2 lata temu... Dziwne,ale do tej pory to właśnie ten suplement Vitalmaxa podziałał na mnie najlepiej:) Piłem wtedy po 3 kawy dziennie, nie dołączyłem żadnego carbo,ani innych transporterów,a kreatyna zadziałała świetnie. Wszystko podobno najlepiej "smakuje" na początku,ale... Potem brałem m.in. [...]
[...] sie w tym rzedzie znalazly ) wszystkie sie od siebie różną, jednakże hmb jest unikatowym suplem, który działa b. wszechsrtonnie przez co nie ma to takiego wydźwieku jak kreatyna czy arginina- poprostu nie zauważa to "mniej wprawne oko" a tym bardziej "oko mało cierpliwe" zreszta do tego odnose sie poniżej- wg. mnie takie [...]
[...] dzialanie na wzrost i sile. Kreatyna ostro daje po receptorach.Kreatyna powinna byc ostatnim porduktem z linni "dozwolonych" jakie cwiczacy powinien zarzyc. Jesli kreatyna na poczatku to co drugie? Winstrol? Naprawde - nie zaleca sie kreatyny (ostatnio to wogole komitet olimpijksi krzyczy ze kreatyna jest starsznie szkodliwa) mlodym [...]
[...] jakiejkolwiek diety wydają po 500-1000zł na proch" - a co nas obchodzą inni? ja chce tu widziec prawdę, a nie bzdury dla przedszkolaków. Jasne te najpopularniejsze - kreatyna, białko, beta alanina - w ogole nic nie działa nic a nic, i dlatego wszyscy biorą :D Dlatego też kreatyna jest pieszczotliwie zwana ,,jedynym dozwolonym sterydem" [...]
[...] kurczaka z sałatą i ketchupem 5.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,mleko, 50gram odżywki białkowej SUPLEMENTACJA: HI-TEC A.M.G. 50g przed treningiem+ 4 kapsy (zwiększyłem dawke!) kreatyna rano, przed i po treningu- 10grx 2 , +5 przed tren odżywka białkowa carbo po treningu przed snem HGH Night OCENA SUPLEMENTU HI-TEC A.M.G.: Smak: 10/10 lekko weszło, [...]
PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]
#WTOREK# #72# # PLECY # Od wczoraj prawie bez węgli, posiłki białkowo tłuszczowe, węgli tyle co z warzyw. Dziś już odczuwalny spadek energii, ale nie ma, że boli. 20g BCAA XTRA w czasie treningu dostarcza brakującej energii. Właśnie na takich nisko ww. dietach mysle, że najłatwiej odczuć działanie BCAA, także polecam . Redukcja myślę, że [...]
[...] plan przyjmowania jest następujący: Dni treningowe rano: HMB*1, Kreatyna*4, białko do posiłku (30g) przed treningiem: HMB po treningu: Mass XL 75-100g, kreatyna*4, białko (30g) na noc: HMB*1 Dni nietreningowe rano: Kreatyna*4, białko 30g (?) dzień: HMB na noc: tylko dobranocka :E Jest w miarę ok? Oczywiście w między czasie [...]
[...] na ich stronie ;| juz podsumuje. biore UNS'a 8-1-1 oraz Olimp Xplode. razem 130zl. bcaa 10g przed treningiem(Leucyna) wzmocni anabolizm no i moze troche zatrzyma katabolizm, kreatyna pozwoli na wykrzesanie wiecej energii(i rowniez podniesie anabolizm). po treningu serwatka, wiec pula bcaa dalej uzupelniona. ww trzymane w ciagu calego dnia, stad [...]
[...] Smak neutralny, gładko wchodzi, stosunkowo tanie. KAZEINA PRO-LONGATUM Smaczne wszystkie smaki, drogie... Polecany przeze mnie zestaw dla amatora na każdą porę roku to kreatyna+białko+witaminy i minerały+ewentualnie jakieś aminokwasy jak ktoś dysponuje kasą. Czy redukcja czy masa – o tym decyduje dieta i dawka ćwiczeń aerobowych. [...]
do kreatyny chcesz dorzucić monohydrat... chyba nie końca wiesz co suplementujesz :-) kreatyna to kreatyna, bez względu na formę ma działanie takie samo, także bez różnicy czy bierzesz monohydrat czy tak jak w przypadku Twojego zakupu stack 6 form kreatyny. Bierzesz z tego co widzę za dużo, bo na stronie napisane jest "1 porcję (5,8 g proszku = ½ [...]